zoals onderwezen door Yogi Bhajan, wordt de moeder van de yoga genoemd. Alle
vormen van yoga zijn uit de
Kundalini Yoga voortgekomen. Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga.
Dynamische Lichaamsoefeningen worden
gecombineerd met verschillende ademtechnieken, vooral met de vuuradem. De adem
neemt een centrale plaats in.
Door deze speciale aandacht voor de adem maken we gemakkelijk contact met onze
lichaamsenergie en levenskracht.
Kundalini
Yoga werd door
Yogi Bhajan vanuit Noord-India naar het westen gebracht.
Yogi Bhajan (1929-2004) is meester in Kundalini Yoga en Witte Tantra Yoga.
In
1969 kwam hij naar Amerika om les te geven.
Hij behaalde aan de universiteit van
San Francisco doctoraten in psychologie en
filosofie. Yogi Bhajan vindt het ieders
geboorterecht
om gelukkig, gezond en compleet te zijn.
Kundalini yoga is een dynamische en energieke vorm van yoga. De yogales bestaat
uit diverse soorten
ademhalingsoefeningen, meditaties en mantra’s (gebruik van je stem). Iedere week
is er een andere
yogaset met bijpassende meditatie. Typisch voor Kundalini yoga is dat er in de
houdingen veel bewogen
wordt om de energie op te wekken.
Bij deze dynamische bewegingen gaat de (kundalini)energie, die ter hoogte van je
stuitbeen opgeslagen ligt
(eerste chakra),
door je heen stromen. Hierdoor ga je je energiek en jong voelen. Door de
combinatie met
krachtige meditaties wordt je bewustzijn geactiveerd en ervaar je innerlijke
rust. Je wordt je bewust van
wat je denkt en wat je voelt, zodat je juiste keuzes kunt maken in je leven. De
oefeningen hebben in korte
tijd al effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Kundalini yoga is ook bedoeld
om beter om te gaan met
dagelijkse beslommeringen.
Kundalini Yoga werkt heel direct in op zowel het
zenuwstelsel als het klierensysteem
van de mens, waardoor je het effect
van de oefeningen meteen aan den lijve ervaart in de vorm van toegenomen
ontspanning, vitaliteit en alertheid.
Uit reacties van cursisten blijkt dat je zelfs beter
gaat slapen en energie voor
tien hebt, meteen al na de eerste yogales.
Deze yogavorm wordt ook wel de yoga van bewustzijn genoemd.
Kundalini Yoga
is de laatste jaren bezig aan een impossante opmars. Steeds meer mensen
ontdekken deze lang
geheimgehouden
vorm van yoga. Het onderscheidt zich van andere yoga-stromingen doordat men zich
hoofdzakelijk
op de
chakra's (energiecentra)
in het lichaam concentreert. Doel van Kundalini-yoga is om de kracht van het
zenuwstelsel
op te wekken. Kundalini betekent zenuwstelsel in het sanskriet.
Vuuradem
De 'vuuradem'. Dit is een snelle, ritmische blaasbalgachtige ademhalingsmethode.
Tijdens de vuurademhaling ligt het accent op
het navelpunt. De ademhaling is
behoorlijk snel, (twee tot drie ademhalingen per seconde) onafgebroken en
krachtig zonder pauze
tussen de in- en uitademing.
