Lesopbouw

   Om een optimale resultaat te kunnen bieden, duren mijn kundalini yoga lessen 2 uur.
   De les opbouw bestaat uit volgende onderdelen:
 

·   Intunen

Iedere les begint met het chanten van de mantra's: (klik de link om het te beluisteren)

‘Ong Namo Guru Dev Namo’  
‘Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siree Guroo Dayv-ay Nameh’

 Door het chanten van deze mantra’s open je je voor de ervaring van Kundalini Yoga. De mantra’s bieden begeleiding en geven
 toegang tot de positieve  verbinding tussen jezelf en het hoger bewustzijn.

 ·  Warm up set

·   Pranayama (Ademhalingsoefening, altijd anders)
 

·   Kriya (bepaalde oefeningsseries, altijd anders)
 

·   Ontspanning
 

·   Meditatie (altijd anders)

 

·   Uit-tunen
 We beëindigen de kundalini yoga les met het chanten van de mantra's: (klik de link om het te beluisteren)

‘May the long time Sunshine upon you, all love surround you and the pure light within you guide your way on‘
‘Sat Nam’
 Deze mantra brengt je in contact met je ziel en je bestemming.
 

·      Thee, vragen en nagenieten