--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

WAAROM KUNDALINI YOGA................................................DAAROM!!!!!!!!!!!!
 
Sinds september 2009 volg ik met veel plezier de Kundalini Yoga-lessen bij Alexandra.
Naast de vele lichamelijke verbeteringen die ik zelf ervaar: minder rug-nekklachten, betere houding,
soepeler bewegen, gebruik ik sinds een half jaar wat minder thyrax , een medicatie i.v.m. een traag werkende schildklier.
Ook kan ik me nu veel beter ontspannen, mede door de juiste ademtechnieken.
 
Na jaren tobben met blaasproblemen, bezoekjes aan de uroloog,  o.a. reguliere bekkenbodemtherapie gehad,
bemerk ik dat kundalini yoga hiervoor ook goed is.
Enkele weken geleden was ik bij de gynaecoloog voor onderzoek, en hij complimenteeerde mij met mijn goed ontwikkelde en goed
funtionerende bekkenbodemspier!! En dat was echt een compliment, want jaren heb ik niet goed geweten hoe die spier werkte!!!
 
Ik blijf dus op Kundalini yoga!!!!
 
Diny
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ik liep al twee maanden bij de fysiotherapie voor tintelende vingers. De huisarts en fysiotherapeut dachten aan een hernia of een
vorm van RSI. De fysiotherapeut was er verbaasd over hoe vast mijn rug /nek/schouders elke week weer zaten. Elke week moest
de fysiotherapeut mijn rug kraken om alle wervels weer op zijn plaats te zetten.

Totdat ik met Kundalini Yoga begon. Al na één les merkte ik verschil en de fysiotherapeut ook. Hij vroeg wat ik had gedaan omdat
alles verbazingwekkend los zat. Na de tweede les Kundalini Yoga zaten mijn rug/nek en schouders nog steeds los en hoefde ik niet
meer naar de fysiotherapeut. Ook heb ik sindsdien geen last meer van tintelende vingers!

Denise
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sinds 3 maanden beoefen ik Kundalini yoga. Als snel kwam de vraag wat ik er van merkte, maar ik kon het nog niet echt duiden. Ik meende
dat het iets te vroeg was om daar een antwoord op te kunnen geven. Klachten had ik niet echt voordat ik begon en ik mag me gelukkig
noemen met een gezond lijf. Op wat last van de nek na, waarvoor ik een chiropractor bezocht.

Een paar maanden daarvoor ben ik bij mijn huidige werkgever begonnen en zit daarvoor veel in de auto. Sluimerende last van de onderrug,
die eigenlijk al zo lang aanwezig is dat ik me er niet erg bewust meer van ben, werd door het vele autorijden wat erger.

Nu, 3 maanden later merk ik dat ik veel soepeler ben en geen last meer van mijn nek heb. Ook kwam ik plots tot besef dat mijn onderrug prima
aanvoelt! Door de dag heen heb ik meer energie dan voorheen. Ik heb plezier in het werk, wat ook iets nieuws voor mij is. Dat weet ik direct aan
mijn nieuwe baan, maar als ik er zo over nadenk kan dat ook wel eens de veranderde manier zijn waarop ik tegen mijn werk, leven en de dag aankijk.
Dat is namelijk ook positiever geworden, hoewel dat over het algemeen niet erg negatief was hoor.

Voorlopig ga ik hier mee door! Ik ben benieuwd naar verdere ontwikkeling.

Ted
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Na een turbulente periode in mijn leven, zocht ik meer rust en balans in mijn leven. Dat is nu zo'n 5 jaar geleden... Ik ben toen begonnen
met deze vorm van yoga. Dit kwam door mijn echtscheiding en alle veranderingen die dat met zich meebracht. Ik zocht een manier om
dingen een plekje te geven en te accepteren. Ook het onregelmatige leven wat ik leidt, doordat ik werk als stewardess zorgt voor veel
onbalans en slaapproblemen door jetlegs. Kundalini Yoga heeft me geleerd om te mediteren, tot rust te komen en mijn gedachten te
verzetten en met bepaalde gevoelens om te gaan.

Caroline
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I would love to share some of the benefits I have gotten from Kundalini Yoga.  

“My mind has benefited from Kundalinin Yoga in that I am learning how to tame my ego by the force of my will. Alexandra is a great teacher
in reminding us of the nature and power of the ego. My body has become fitter and suppler through the rigorous breathing and stretching
exercises. I feel that the breathing exercises help me in other sports, like cycling and swimming. I seem to have more lung capacity. The
meditational aspect of Kundalini Yoga brings a balance to the workout. The meditation is almost a “de-tox” for the soul. One relaxes and
leaves petty worries behind. I like Kundalini Yoga because it appears to me to be the complete workout for mind, body and soul.”

Michael
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ik denk ik ben circa 15 jaar geleden voor het eerst met Yoga in aanraking gekomen, maar helaas wist ik niet welke vorm van Yoga het was.
Na een paar jaar pauze ben ik dan Hatha Yoga gevolgd. Ik heb er altijd van geprofiteerd, maar ik miste vooral de spirituele ervaring. In 2009
ben ik bij Alexandra met Kundalini Yoga begonnen. Ik had geen ernstige lichamelijke klachten behalve de typische volgen van twee bevallingen,
maar voelde me meestal gestrest, uitgeput, ongeduldig en niet vervuld.  In het begin was het toch even wennen aan de soms rare oefeningen
maar ik realiseerde heel snel dat het volgen van de les mijn lichaam en geest in balans brengt. Vele van de kleine klachten zijn verdwenen, ik
ben minder vaak verkouden en vooral ben ik veel vrolijker en kan me ook beter op mijn werk concentreren en effectiever werken.
Kundalini Yoga helpt me rust te vinden en geeft me heel veel energie.

Britta
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

My experience with Yoga Kundalini started few months ago by reading articles about it in a Polish magazine and by following exercises presented
there alone at home. Then I needed something more, I needed a contact with a teacher, someone who can explain me how it all works. This is how
I found Alexandra and her class only 5 cycling from our house. Alexandra has introduced a spiritual world to me and added her great personality,
smile, voice (I like it even that I don’t understand Dutch…) and made yoga techniques not just exercises but an unforgettable experience. Not only
I feel good and energized after the class, but I also cannot wait till the next Monday.  

Why Yoga Kundalini appealed to me in the first place, well… I work in a very stressful environment of an international business. I was looking for
something that would allow me to balance my mind, my soul and my body, allow me to relax and find strength to deal with another day with the
highest possible energy and optimism. I certainly found those items here! I do not know yet how it affects my body, certainly I have less pain in
the lower back than before, I need to wait for other benefits…

Piotr
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sinds een jaar doe ik aan kundalini yoga. Ik heb altijd veel last van mijn rug en gewrichten en dat is stukken minder geworden sinds de lessen.
Verder helpen de ademhalings oefeningen op momenten dat ik kalm moet worden, bijvoorbeeld voor een optreden.

Judith
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I was familiar with Hata Yoga and Yoga exercises already for a couple of years, as relaxing/stress reduction method. It did help me when I was
extremely tensed and was reducing a bit my neck pain but it remained limited. I started with Kundalini Yoga shortly after a burnout and it did bring
me the “plus”  that I was missing in yoga: better contact with my inner self, I can feel the energy circulating, it helped me to focus again, my neck
or shoulder does not hurt so often …  I feel stronger, I am more optimistic …  it brings me simply more in balance, integrating body, mind and soul ...

Karine
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Kundalini Yoga geeft mij energie, soepelheid, opgewektheid, blijheid, minder pijn in de onderrug.
"Het doet iets met mijn lichaam". Als ik niet naar les geweest ben, dan merk ik dat meteen. Ik ben veel stijver en heb wat moeite met
bepaalde oefeningen. Ik heb het gewoon nodig!
 
Marijke
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

When my sister told me about the green diet and what it did for her I decided to do the green diet as well because I felt that I could not
think clear enough to progress further with what I was working on. After being on the diet for a few days I slept much better, my thoughts
were flying and I felt much more energetic than before. In addition to that all my sinus problems have disappeared. I have recommended this
to many of my friends and only heard the best results. I would suggest this for anyone who wants to experience a healthier and more
energetic life style.

Barbara
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

My wife decided that she was going on the green diet. To make life easy I went along for the ride, not expecting that this would change the
way that I eat. I had been on a high fat, low carb eating plan for years, but still struggled with my weight. I didn´t realise just  how dairy and
wheat intolerant I was until I stopped them as part of the green diet programme. After three days I had no hunger pangs and was feeling better.
My weight started  to drop off and my energy levels  rose. Now, after 3 months, I am 8 kilos lighter and feel in much better health. I have no real
desire to go back to my old eating habits and am totally satisfied with the new eating plan. I have included other foods into my diet now but revert
to all green at least 2 days per week. Thanks for getting me started on this - it has been life changing, and at my age, nearly 60, very timely.
By the way - the best `side effect`was that I stopped snoring - said my wife.

Bill 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------